Ashtanga Vinyasa

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Cette pratique guidée permet de développer des bases solides dans la pratique de yoga dynamique. Le cours explore d'une façon modifiée les Surya Namaskar (salutations au soleil), quelques asanas (postures debout, assises et couchées) et termine par des inversions et un savasana. Traditionnellement, la première série d'Ashtanga est composée de 75 asanas et de 54 mouvements de Vinyasa liant les postures les unes aux autres. Elle est souvent enseignée tôt le matin, là où l'énergie vitale est la plus haute et en autonomie selon le style Mysore. Selon chaque la longueur et le nombre de respiration tenus par chaque pratiquant, la série est complétée en 1H30 à 2H15.