Yin Yoga

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A l'inverse des pratiques plus dynamiques, plus "Yang", le Yin yoga ne demande pas d'effort musculaire intense. La pratique du Yin yoga se concentre sur l'étirement et l'allongement des tissus conjonctifs profonds (les fascias). L'idée est de détendre les muscles et de laisser la gravité faire son travail. Le Yin développe aussi la force mentale : en tenant les postures au moins 3 minutes, on travaille notre patience et notre lâcher-prise. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga permet aussi de travailler sur les différents méridiens, pour équilibrer la circulation de l'énergie dans le corps. Dans les pratiques Yin, on ne se préoccupe pas des alignements, ni de l'allure de la posture, et on utilise différents supports (briques, bolsters, couvertures...) pour rendre la posture confortable. Le Yin yoga est accessible à tous, idéal pour celles et ceux qui recherchent un yoga doux et lent, ou en complément d'une pratique sportive plus intense.