Yoga de Samara

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Le Yoga de Samara est un art du mouvement, enseigné depuis des siècles dans certaines écoles d’Asie centrale et d’Orient. C’est une pratique douce et accessible à tous, qui se fait en musique et qui mène à la souplesse du corps, au bien-être intérieur et à la clarté intellectuelle. Il a des effets bienfaisants et remarquables sur le stress, sur les différents systèmes du corps, les muscles, les articulations, les organes, la concentration, la mémoire, le sommeil, en fait sur tout l’équilibre physique et psychologique. Il mène progressivement à une plus grande conscience du corps, de nos émotions, de nos pensées. Les effets de ce yoga sont possibles à travers une série de mouvements, les uns lents, les autres plus dynamiques, des danses, des relaxations, tous ces exercices qu'on appelle en Yoga de Samara des "Arkana", ce qui signifie en persan "processus de transformation". Ces mouvements et exercices nous apprennent à contacter cette force intérieure de présence à soi. L'élément fondamental de la pratique, qui permet cette transformation bénéfique, est l'attention : attention à ses gestes, à ses postures, à sa respiration, aux émotions, et aux pensées. Cette approche douce, respectueuse de la personne, aide à se libérer de nos tensions, schémas de pensée, anxiétés, dépressions, addictions… accumulés en soi au fil des années. La pratique de ces mouvements est l’occasion d’être présent à soi, aux autres, et progressivement d’installer dans sa vie un art d’exister en totale adéquation avec la réalité du moment.