pourquoi méditer ?
On parle souvent de la méditation comme d’une pratique mystérieuse, réservée à celles et ceux qui sauraient “faire le vide”. Mais la méditation n’est pas un exploit intérieur. C’est peut-être simplement l’art de s’arrêter un moment… et d’écouter ce qui est déjà là.
Méditer, c’est s’entraîner à être présent à ce qui se passe dans le corps, à ce qui se passe dans l’esprit, sans fuir, sans juger, sans s’accrocher. Méditer ce n’est pas arrêter de penser, c’est changer la relation aux pensées.
C’est dans cet esprit que Marine a imaginé Before The Night : un rendez-vous mensuel pour terminer la semaine autrement avec une pratique de yin yoga et de méditation.
habiter l'immobilité
Avant la nuit, le silence.
Un moment pour faire moins et être plus.
Un rendez-vous mensuel, le vendredi soir, pour ralentir et terminer la semaine autrement. Un espace pour prendre le temps, retrouver de la douceur, et nourrir cette qualité de présence qui ne demande qu’à l’être.
Before The Night commence par une pratique de yin yoga, lente et introspective, pour apprivoiser l’immobilité et laisser le corps se déposer. La méditation guidée vient ensuite, quand le corps est déjà prêt à ne plus bouger et que l’attention peut se rassembler.
de 20H30 à 22H : un vendredi par mois
Tarif : 25€
MARINE ET LA méditation
"Ma rencontre avec la méditation s’est faite progressivement, au fil des expériences.
Une première retraite danse & méditation en 2021 avec Lilia Ferouh et Diane Taieb a ouvert une porte. Puis, en janvier 2026, je suis partie au Maroc, à Mirleft, pour une retraite de yoga et de méditation avec Lisa Ladkhim.
J’y suis arrivée fatiguée, un peu dispersée. J’ai eu la chance de me retirer du monde et de ses préoccupations pendant une semaine. Le silence, la lenteur, l’absence de sollicitations ont permis à quelque chose de se déposer. J’y ai découvert un repos mental rare, une qualité de présence plus douce, plus stable. La méditation n’a pas tout fait — le cadre a profondément aidé. Mais il m’a permis de goûter à un état que je peux, depuis, retrouver ailleurs.
Aujourd’hui, la méditation fait partie de mon quotidien. Non pas comme une discipline rigide, mais comme un espace vers lequel je reviens. Quelques minutes suffisent parfois à transformer la qualité d’une journée ou d'une nuit."
