Une pratique complète et hybride pour relier le corps et l'esprit, par des exercices de respiration, d’ancrage, de mobilité, de renforcement et d’étirements, et par un temps de relaxation pour goûter à la détente et la sérénité. 

 

Une pratique mêlant :

- des exercices guidés de respiration et d'ancrage; 

- des mouvements de mobilité fonctionnelle pour développer une meilleure mobilité articulaire;

- des mouvements précis de Pilates pour renforcer ses muscles profonds;

- des enchainements fluides de postures de yoga pour améliorer son équilibre, sa force et sa souplesse; 

- des postures d'étirements actifs et passifs;

- des exercices ciblés de respiration pour calmer le système nerveux;

- un temps final de relaxation guidé par le souffle pour relâcher les tensions là où elles sont.

 

Ce cours est l'occasion de se donner un temps pour soi de qualité pour essayer de respirer, bouger, se renforcer, se challenger, peut-être se libérer, intérioriser et s'autoriser à tout relâcher. 

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Cours 1H30 : 20€